Durante a gestação, o Pilates é um grande aliado para aliviar dores, melhorar a postura e preparar o corpo para o parto. A prática ajuda a fortalecer o assoalho pélvico, melhorar a respiração e a consciência corporal, além de promover relaxamento e bem-estar. Os exercícios são cuidadosamente ajustados para cada trimestre da gravidez, sempre com foco na segurança da mãe e do bebê, contribuindo também para uma recuperação mais rápida no pós-parto.